Depression: Leichte Sprache

Alle Menschen sind manchmal traurig.
Das ist normal.
Aber wenn Sie immer sehr traurig sind,
dann ist das eine seelische Erkrankung.
Diese Erkrankung heißt Depression.

Wann brauchen Sie Hilfe?

Es gibt 2 einfache Fragen:

1. Waren Sie im letzten Monat oft traurig?

2. Hatten Sie im letzten Monat an nichts Freude?

Wenn Sie beide Fragen mit Ja beantworten,
dann haben Sie vielleicht eine Depression.
Sprechen Sie dann mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Lassen Sie sich von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt untersuchen.

Wie werden Sie untersucht?

Ihre Ärztin oder Ihr Arzt fragt Sie
nach Ihrem seelischen Befinden.
Zum Beispiel: Sorgen oder Ängste
Bitte sprechen Sie offen über Ihr seelisches Befinden.
Sie können der Ärztin oder dem Arzt vertrauen.
Manchmal sollen Sie einen Frage-Bogen ausfüllen.
Es wird auch Ihr Körper untersucht.

Welche Anzeichen hat eine Depression?

Für eine Depression gibt es bestimmte Anzeichen.
Die wichtigsten Anzeichen sind:

• Sie sind dauerhaft traurig.

• Sie haben kein Interesse an Dingen,
  die Ihnen sonst Freude machen.

• Sie fühlen sich müde
  und Sie schaffen kaum die Aufgaben im Alltag.

Außerdem können Sie weitere Anzeichen haben:

• Sie können sich nicht konzentrieren.

• Sie fühlen sich wertlos.

• Sie haben Angst vor der Zukunft.

• Sie denken an Selbstmord.

• Sie können schlecht schlafen.

• Sie möchten nicht essen.

Eine Depression verursacht manchmal auch körperliche Beschwerden.
Zum Beispiel: Durchfall, Magen-Drücken, Kopf-Schmerzen,
Schwindel oder Atem-Probleme

Fachleute unterscheiden 3 Stufen von Depression:

• leicht

• mittelschwer

• schwer

Welche Behandlungs-Möglichkeiten gibt es?

Die wichtigsten Behandlungs-Möglichkeiten sind:

• Psycho-Therapie

• Medikamente

Zusätzlich hilft vielen Menschen mit Depression Bewegung.
Daher empfehlen Fachleute Bewegung gegen Depression.
Zum Beispiel: Spazieren gehen, Schwimmen oder Fußball spielen

Ohne Behandlung kann eine Depression von selbst weg gehen.
Das trifft hauptsächlich auf eine leichte Depression zu.
Aber mit Behandlung geht eine Depression oft schneller weg.

Psycho-Therapie

Bei einer Psycho-Therapie sprechen Sie mit einer Person
über Ihre Gefühle und Probleme.
Diese Person heißt Psycho-Therapeutin oder Psycho-Therapeut.

Eine Psycho-Therapie hilft vielen Menschen mit Depression.
Es kann lange dauern,
bis Sie eine Psycho-Therapie beginnen können.
Denn es gibt oft nur wenige freie Plätze.
Hier können Sie eine Praxis für Psycho-Therapie
in Ihrer Gegend finden: https://arztsuche.kbv.de

Medikamente

Die Medikamente gegen Depression
heißen Anti-Depressiva.
Anti-Depressiva können helfen,
das seelische Befinden zu verbessern.

Anti-Depressiva können Nebenwirkungen haben.
Zum Beispiel: trockener Mund, Schwindel oder Kopf-Schmerzen

Wie werden Sie behandelt?

Welche Behandlungs-Möglichkeiten für Sie gut sind,
hängt von der Stufe Ihrer Depression ab.
Auch Ihre Wünsche sind bei der Entscheidung wichtig.
Zum Beispiel mögen manche Menschen keine Medikamente.
Oder manche Menschen sprechen nicht gerne
über ihre Gefühle und Probleme.

Bei einer leichten Depression
können Sie zunächst abwarten,
ob die Depression von alleine wieder weg geht.
Wenn die leichte Depression bleibt,
können besondere Angebote hilfreich sein.
Zum Beispiel: Bücher oder Internet-Programme zur Selbsthilfe

Gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt
beobachten Sie die Beschwerden.
Wenn die leichte Depression weiterhin bleibt oder sich verschlimmert,
dann können Sie eine Psycho-Therapie bekommen.

Bei einer mittelschweren Depression
können Sie eine Psycho-Therapie machen
oder Medikamente nehmen.

Bei einer schweren Depression
helfen eine Psycho-Therapie und Medikamente gemeinsam am besten.

Was können Sie selbst tun?

• Viele Menschen haben eine Depression.
  Dann ist es normal, sich ärztliche Hilfe zu holen.

• Sie können eine vertraute Person
  in die Praxis mitnehmen.

• Viele kleine Dinge können Freude machen.
  Zum Beispiel: jemanden anrufen, zum Friseur gehen oder kochen

• Wenn Sie Hilfe im Alltag brauchen,
  lassen Sie sich helfen.
  Zum Beispiel: von der Familie, von Freundinnen oder Freunden

• Auch andere Menschen haben eine Depression.
  Reden Sie mit diesen Menschen.
  Fragen Sie, welche Erfahrungen diese Menschen gemacht haben.
  Solche Menschen finden Sie in Selbsthilfe-Gruppen.
  Hier gibt es Informationen zu Selbsthilfe-Gruppen: www.nakos.de

Inhalt

• Wann brauchen Sie Hilfe?
• Wie werden Sie untersucht?
• Welche Anzeichen hat eine Depression?
• Welche Behandlungs-Möglichkeiten gibt es?
• Wie werden Sie behandelt?
• Was können Sie selbst tun?
• Wer hat diese Information gemacht?