Wie entstehen Kreuzschmerzen?

Warum entstehen Kreuzschmerzen?

Gut zwei Drittel aller Menschen mit Rückenbeschwerden haben Schmerzen im Bereich der unteren Lendenwirbelsäule. Die Schmerzen können in andere Bereiche des Körpers ausstrahlen, zum Beispiel in die Beine.

Kreuzschmerzen entstehen, wenn die Nerven nahe der Wirbelsäule gereizt werden. Dafür kann es viele Gründe geben. Oft kommen mehrere Dinge zusammen, wenn der Rücken schmerzt, zum Beispiel:

• Stress;
• verspannte Muskeln;
• Fehlbelastung;
• Übergewicht;
• zu wenig Bewegung;
• langes Sitzen.

Wichtig: Auch seelische Ursachen beachten

Auch seelische Gegebenheiten und besondere Lebensumstände können dazu beitragen, dass Kreuzschmerzen entstehen oder dauerhaft werden. Darunter fallen beispielsweise Niedergeschlagenheit oder Depression, Gefühle wie Hoffnungslosigkeit und Angst, ein falsches Schon- und Vermeidungsverhalten. Ob jemand die Schmerzen als bedrohlich ansieht, beeinflusst den Krankheitsverlauf ebenfalls. Aber auch wer besonders tapfer sein will, seine Schmerzen einfach ignoriert und sich weiter stark belastet, riskiert, dass die Beschwerden dauerhaft werden.

Auch am Arbeitsplatz können sich Ursachen finden, die Kreuzschmerzen begünstigen, zum Beispiel:

• überwiegend schwere körperliche Arbeit wie das Heben schwerer Lasten;

• überwiegend gleichförmige Körperhaltung;

• häufigen Vibrationen ausgesetzt zu sein;

• berufliche Unzufriedenheit oder Mobbing.

Es hat sich auch gezeigt, dass die übermäßige Suche nach Ursachen einen Beitrag dazu leisten kann, dass die Schmerzen nicht mehr verschwinden. Das kann passieren, wenn Sie sich zu sehr darauf versteifen, eine Erklärung für Ihre Beschwerden zu finden und darüber wichtige und wirksame Dinge wie ein ausgeglichenes Bewegungsverhalten und Lebensfreude zu wenig beachten.

Inhalt

• Was diese Information bietet
  • Warum Sie sich auf die Informationen dieser Patientenleitlinie verlassen können
  • Eine Wissenschaft für sich – die Empfehlungen einer Leitlinie
• Zusammenfassung
  • Krankheitsbild
  • Untersuchungen
  • Behandlung
• Der gesunde Rücken
  • Die Wirbelsäule: die stabile Achse des Körpers
  • Die Wirbelsäule und ihr "Halteapparat"
• Kreuzschmerzen – was ist das?
  • Was ist Schmerz überhaupt?
  • Was sind Kreuzschmerzen?
  • Ursache
  • Dauer
  • Schweregrad
  • Wie häufig sind Kreuzschmerzen?
  • Sind Kreuzschmerzen gefährlich?
  • Auch eine Frage der Kosten …
• Wie entstehen Kreuzschmerzen?
  • Warum entstehen Kreuzschmerzen?
  • Wichtig: Auch seelische Ursachen beachten
• Welche Untersuchungen werden empfohlen?
  • Das Gespräch
  • Die körperliche Untersuchung
  • Warum werden zunächst keine weiteren Untersuchungen empfohlen?
  • Warnhinweise
  • Nachfragen und verstehen
  • Wenn Kreuzschmerzen dauerhaft werden
  • Gesprächshilfe: Welche Untersuchungen brauche ich?
  • Verlaufskontrollen
• Wer ist an der Behandlung beteiligt?
  • Ein "Lotse"
  • Verschiedene Fach- und Berufsgruppen
• Wie wird Kreuzschmerz behandelt?
  • Aktiv gegen den Schmerz
  • Die passende Behandlung wählen
  • Nicht-medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten
  • Behandlung mit Medikamenten
• Kombinierte (multimodale) Behandlungsprogramme und Rehabilitation
  • Was heißt "multimodal"?
  • Praktische Hinweise zur Rehabilitation
  • Wie geht es nach einer multimodalen Therapie weiter?
  • Berufliche Wiedereingliederung und Nachsorge
• Was Sie selbst tun können
  • Hauptsache Bewegung
  • Im Alltag den Rücken entlasten
  • Nicht zu viel des Guten
  • Austausch mit anderen
  • Rückenschule
  • Auch seelische Anzeichen ernst nehmen
  • Vorsicht mit rezeptfreien Schmerzmitteln
  • Komplementäre und alternative Verfahren: Kein Ersatz für nachgewiesen wirksame Maßnahmen
• Ihr gutes Recht
• Wo Sie weitere Informationen, Rat und Unterstützung finden
  • Unterstützungsangebote der Selbsthilfe
• Organisationen und medizinische Fachgesellschaften
• Wörterbuch
• Tabellenverzeichnis
• Abbildungsverzeichnis
• Impressum
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